So sánh sản phẩm

Mẹo chữa rối loạn tiền đình hiệu quả tại nhà

Ngày đăng : 11:06:58 19-10-2018

Rối loạn tiền đình là căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến và là nỗi ám ảnh của nhiều người. Để chữa trị được căn bệnh này cần phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau.

 

Rối loạn tiền đình với những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, mất thăng bằng… gây ra những phiền toái không nhỏ cho đời sống, sinh hoạt và công việc của mọi người.

 


Đây là một căn bệnh khá phổ biến, không chỉ gặp ở người già mà ngay cả những người trẻ tuổi cũng có thể gặp phải.

 

Dưới đây là những phương pháp điều trị căn bệnh này tại nhà được nhiều người áp dụng đem lại hiệu quả cao mà không tốn chi phí.


Chế độ ăn uống lành mạnh

 

Người mắc bệnh tiền đình nên sử dụng thường xuyên chế độ ăn uống như sau trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình:

 

- Ăn nhiều rau củ quả để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, các loại rau họ cải có nhiều vitamin B1, B6, B12, rất tốt trong việc ổn định hệ thống tiền đình.

 

- Uống nhiều nước mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu lên não.

 

- Ăn nhạt hơn so với khẩu vị của người bình thường.

 

- Không ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán. Tránh xa các chất kích thích.

 

Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

 

Người mắc rối loạn tiền đình nên áp dụng chế độ sinh hoạt như sau trong cuộc sống của mình:

 

- Tập thể dục mỗi ngày

 

- Không nên đứng lên ngồi xuống liên tục hoặt đột ngột

 

- Khi nằm ngủ, để gối cao vừa phải để tuần hoàn máu tốt hơn

 

- Tránh làm việc căng thẳng trong thời gian dài. Đối với những người làm việc văn phòng, cứ mỗi 1 – 2 tiếng, bạn nên đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi góc nhìn để tránh căng thẳng thần kinh.

 

- Trường hợp bạn cảm thấy bị chóng mặt, đứng không vững, mất thăng bằng… nên ngồi hoặc nằm xuống một lúc.

 

- Hạn chế lái xe, trèo cao…

 

Chữa rối loạn tiền đình bằng phương pháp tự nhiên

 

– Ngâm chân bằng nước nóng

 

Cách này rất đơn giản mà có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi và ngăn ngừa chứng chóng mặt rất hiệu quả.

 

– Day ấn huyệt

 

Bạn dùng tay ấn vào các huyệt ấn đường (giữa 2 lông mày), huyệt hợp cốc, nội quan,  tam âm giao… mỗi lần từ 5 – 10 phút. Cách này có tác dụng kiện tỳ, định thần để giảm ngay triệu chứng bị hoa mắt chóng mặt.

 

- Đi bộ 30 phút mỗi ngày

 

– Tự xoa bóp

 

Mỗi khi bị chóng mặt, nặng đầu,… bạn dùng tay tự xoa bóp vùng trán, sau gáy, hai bên ổ mắt và vùng đỉnh đầu từ 10 – 20 phút. Làm vậy sẽ giảm ngay triệu chứng và phòng chống rối loạn tiền đình.
 

Theo Vietnamnet



Tin cùng danh mục

Chuyên mục

-->